dziennik posilkow

Misiulka, czy Ty aby na pewno masz z czego się odchudzać? Przeczytaj na wszelki wypadek artykulik z mojego podpisu Jeżeli przyjąć współczynnik aktywności 1,2 to wychodzi Ci 1440 kcal. Proponuję, żebyś jadła ok. 1100. Z tym słonecznikiem, to przyznam się, ze nie wiem. Musisz sobie poszukać. Zakładam, że masz dziennik posiłków?

[...] szczegolnym uwzglednieniem proporcji spozywanych wegli/bialka i tluszczy na kg masy ciala - do tego moze sie przydac ten topik: http://www.sfd.pl/temat191365/ potem sciagasz dziennik posilkow Darkthorna (http://www.sfd.pl/temat40963/) ukladasz sobie diete na caly tydzien i patrzysz czego Ci brakuje - jak wegli to gainer, jak bialka to bialko (lol [...]

Dokladnie - BTW w 99,9% sa podane na 100g produktu. Jezeli masz 50g produktu to dzielisz BTW na 2 Sciagnij sobie Dziennik Posilkow to obliczenia wykona komputer. http://darkthorn.republika.pl/

[...] kalkulatorem. robisz tak: rozpisz sobie jak w ostatnich dniach jadles. posilek po posilku. to jest twoj punkt wyjscia. wiesz, ze to dla ciebie za malo. teraz sciagnij dziennik posilkow vitalmaxa (google sie klania) i wpisz te dane dla swojej wagi. sprawdz, czy masz 2g bialka / kg masy ciala. jesli masz malo, dorzuc zrodel bialka (wolowina, [...]

Witam,najważniejsze jest to żebyś choć troche wszedł w świat odżywiania,pomogą Ci w tym te artykuły: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! oraz . Jeśli chcesz ułożyć dietę powinieneś zacząć od obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego(jak to zrobic znajdziesz w 1 linku), następnie powinieneś spróbować ułożyć [...]

Cześc Kamyk! W poście podwieszonym Tabele wartości odżywczych,na samym dole jest post osobnika o ksywie _1_8_7 .Zobacz to,bo warto.Jest to kalkulator żywieniowy-bardzo fajna sprawa.Był tu też gdzieś program do ściągnięcia-nazywał się Dziennik posiłków-też super,ale już nie pamiętam gdzie.Skorzystaj z wyszukiwarki.Pozdrawiam!

ta dieta którą przedstawiłeś nie odpowiada twoim wyliczeniom do zmiany jest praktycznie wszytsko wrzuć to w dziennik posiłków

A gdzie jest ten dziennik posilkow

dział odżywianie masz tam podwieszone posty albo sprawdz te ktore maja najwiecej sogaczy wylicz sobie zaptrzebowanie kaloryczne, sciagnij dziennik posiłków, tabele kaloryczne, pomęcz sie troche i gotowe jak nie jestes w stanie sprostac swojemu zapotrzebowaniu wtedy sięgasz po odżywki jakie to sie wydaje proste i przyjemne prawda?

liczysz calość ściągnij dziennik posilków vitalmaxa a to czy będziesz wliczał białko roślinne zalezy juz tylko od ciebie

EEyyy ćwiczysz 2 lata masz 180 cm wzrsotu i masz tylko 34 w łapie ? i 74 kg wagi Wybacz ale przyłóż sie Mocno Do Jedzenia - Diety Bo Tego ci brakuje najbardziej Dzień Treningowy Rano: 5 gram mono Po Treningu: 5 gram mono + 50 gram Carbo Dzień Nietreningowy Rano: 5 gram mono Popołudniu: 5 gram mono Ostrowie dodawaj tam gdzie masz mało białka w [...]

Sciagnij sobie Dziennik Posilkow: http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_%2D%2D%3E_str%2E_68-t40963-s68.html Wszystko bedzie latwiejsze

http://www.sfd.pl/temat173140/ jak to przeczytasz i ściągniesz sobie dziennik posiłków nie powinieneś mnieć żadnych problemów z ułożeniem diety

znalezc inny dziennik posilkow -.-

Wpisz w googlach "Dziennik posiłków Vitalmax". Powinieneś go znaleść

[...] https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Produktu dajesz tyle żeby się zgadzało a nie sugerujesz się jakąś dziwną miarą na woreczki ryżu, czy kaszy. Jak makaron albo ziemniaki nie są w woreczkach to już nie wiesz co zrobić? Od tego jest waga kuchenna i dziennik posiłków który to liczy.

[...] skomplikowany http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html poczytaj tez to http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html no i scag dziennik posiłkow VITALMAXA pomoże ci w obliczeniach http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

sciagnij sobie plik excella -dziennik posilkow - www.darkthorn.republika.pl wpisz w nim, to co jesz w ciagu dnia z gramatura (waga) czytales te posty? http://www.sfd.pl/Masa_dla_opornych-t215071.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html zapotrzebowanie kaloryczne, najprostrzy [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Jedno i Drugie To Jabłczan Kreatyny tylko innej firmy Z pytaniem o Efekty spaliłeś strasznie http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=efekt+kreaty Tematy związane z Odżywianiem [...]

Zamiast Kre-Alkalynu Zwykły Monohydrat Kreatyny kup http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html ------------------------------------------------------- Tematy do Diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]